Ücretsiz spor yapın

Ağu 25

Ücretsiz spor yapın

spor Kimbilir kaç kişiden duymuşsunuzdur “spor salonuna bir yıllık peşinatı yatırdım ama sadece bir iki ay gidebildim” diye. Ya da kaçımız bir koşu bandı veya bisiklet almışızdır da evin bir köşesinde duruyordur öylece. Gerçekten spor yapmak istiyorsanız eğer para harcamadan da bunu geçekleştirebilirsiniz. İşte size birkaç öneri…

Öncelikle belediyelerin hizmetlerinden yararlanın. İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nin tesislerinde sadece 10 YTL’lik üyelik ücretiyle spor yapabilirsiniz. Spor dalları yüzmeden tenise değişişiyor. Fakat genellikle saat 17.00′ye kadar geçerli. Spor salonları hakkında bilgi almak veya üye olmak için buradan buyrun.
Yine belediyelerin bir çok parka koymuş oldukları spor aletleri var. Ben yanından geçerken teyzelerin nasıl spor yaptıkları görüp imreniyorum. Siz de en yakın parka gidip bir göz atın.
Spor yapmak disiplin ister. Eğer düzenli yapamayacaksanız da bir anlamı olmaz. Bu yüzden eğer kendinizden bir nebze bile olsa şüphe ediyorsanız evinize koşu bandı gibi pahalı bir spor aleti almayın. Eğer illa da almak istiyorsanız sahibinden.com gibi sitelerden ikinci el alın. En azından daha az zarar edersiniz ve yine bu tür sitelerde satabilirsiniz. Tabii spor salonuna üye olmuşsanız o daha kötü. Üyelik başkasına devredilebiliyor mu bilmiyorum.
Yoga yapın. Bu konuda çok detay yazmaya gerek yok sanırım. Yavaş yapılan o harektelerin aslında ne kadar zor olduğunu ve ne kadar kalori harcatabildiğini yapanlar bilir.
Ev temizleyin. Ev hanımları evi süpürürken veya halıları silerken kaç kalori yakıyordur acaba…
Dans edin. Sevdiğiniz hareketli bir parça açın ve dans edin. Hem eğlenin hem de spor yapın.
Son olarak yürüyün, yürüyün, yürüyün… Arabanız varsa bile hafta bir iki gün toplu taşıma araçlarını kullanarak gidin. Bu sırada yürümüş de olursunuz. Asansör veya yürüyen merdivenler yerine normal merdivenleri tercih edin. eğer yürüyüş yapmak için motive olamıyorsanız bir köpek edinin. O sizi mecburen yürütür.